Sie möchten auch im Urlaub an Ihrer Figur arbeiten, und fragen sich, wie und wo Sie Ihr Workout absolvieren sollen? Sie sind ständig auf der Suche nach neuen Übungen, die Sie in Ihr Training integrieren können, um täglich fit in den Tag zu starten? Auch wenn Sie verreisen, ist das kein Problem. Dieser Artikel versucht, Klarheit darüber zu schaffen, wie effektiv Online Fitnesskurse während des Urlaubs sind und was Sie machen können, wenn Ihr Personal Trainer vom Fitnessstudio Braunschweig gerade nicht in Ihrer Nähe ist.
Optimal ist es, wenn Sie ein Fitnessstudio im Hotel zur Verfügung haben. Das gehört bei vielen Hotels ab der 4-Sterne-Kategorie zum Standard. Was man machen kann, wenn das nicht der Fall ist, wird ebenfalls in diesem Artikel beleuchtet. Schließlich werden auch noch die Vorteile von Online-Fitnesskursen präsentiert.
Auf jeden Fall ist es ist gut, wenn Sie vorhaben, Ihr Fitnesstraining auch während Ihrer Urlaubszeit auszuüben. Wie und welche Schwierigkeiten dabei auftreten können, werden wir im nächsten Abschnitt erläutern, damit Sie perfekt vorbereitet in Ihren Urlaub gehen können. Denn nicht nur das Training an sich ist wichtig, sondern auch eine gute Vorbereitung darauf.
So integrieren Sie Fitnesstraining in Ihren Urlaub
Das Fitnesstraining in Ihren Urlaubsaufenthalt zu integrieren, erfordert einiges an Disziplin. Am einfachsten ist es, wenn man feste Zeiten für sein Training einplant. Wann der beste Zeitpunkt dafür ist, hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Manche trainieren lieber in der Früh, andere lieber am Abend.
In Ihrer Freizeit können Sie den gesamten Tag nutzen, um aktiv zu sein. Umso aktiver Sie den Urlaubsaufenthalt gestalten, desto mehr profitiert Ihr Körper und Ihre Gesundheit davon. Auch das Aufwärmen vor Ihrem Workout ist dadurch hinfällig, wenn Sie tagsüber beispielsweise eine Rad- oder Wandertour unternehmen. Eine längere Tour ist ideal, für ein Ausdauer- und Konditionstraining. Sie können Ihr individuelles Tempo wählen und trainieren dabei Ihre Muskeln und Ihr Herz-Kreislaufsystem. Radfahren und Wandern kann man fast überall, egal wo man seine Zeit verbringt. Besonders an Flüssen liegen oft einfache und schöne Radwege für die ganze Familie.
Zur Stärkung Ihrer Kraft ist auch eine Klettertour eine Möglichkeit, den Tag aktiv zu gestalten. Wenn Sie noch wenig Erfahrung darin haben, ist es ratsam einen erfahrenen Begleiter oder Trainer dabei zu haben, in einer Kletterhalle zu üben oder mit der niedrigsten Schwierigkeitsstufe eines Klettersteigs zu beginnen. Viele Urlaubsorte haben außerdem oft im Ort einen Fitnessparcours mit Trainingsgeräten, welche sich hervorragend für ein Kraft- und Gleichgewichtstraining eignen.
Fitnessstudio im Hotel
Ideal ist es natürlich, wenn Ihr Hotel, in dem Sie Ihren Aufenthalt verbringen, ein Fitnessstudio dabei hat. Gute Hotels bieten zudem auch oft ein Fitness-Programm an, woran Sie teilnehmen können. Dazu gehört typischerweise Yoga, Pilates, Qigong oder auch Wassergymnastik, was besonders schonend für Gelenke und Muskeln ist.
Ein Fitnessstudio im Hotel können Sie voll auskosten. Es hat meist von früh bis spät geöffnet, sodass Sie Ihren Trainingsplan den ganzen Tag über integrieren können. Feste Zeiten zu haben ist aber trotzdem eine gute Idee und hilft manchmal beim Erlernen von Disziplin beim Training. In seinem Urlaub kann man seine Trainingszeiten aber schon seinen Bedürfnissen und seinem Tagesablauf anpassen. Der Spaß beim Training soll immerhin im Vordergrund stehen.
Gerätevielfalt
Fitnessstudios in Hotels sind mehrheitlich gut ausgestattet. Es finden sich dort die üblichen Geräte, die Sie aus Ihrem Fitnessstudio zu Hause auch kennen. Fahrradergometer und Laufbänder gehören zum Standard, genauso wie Trainingsgeräte für das Krafttraining, wie etwa Hanteln, Hantelbänke, Rudergeräte, Gymnastikbälle und vieles mehr.
Sofern Ihnen das eine oder andere Gerät in Ihrem Hotel jedoch abgeht, finden Sie in einem Fitnessparcours im Urlaubsort vielleicht eine Alternative. Auch kann dieses vielleicht durch die eine oder andere Eigengewichtübung ersetzt werden. Hilfreich dabei können Online-Kurse sein, die gut dafür geeignet sind, sich einige Tipps zu diversen Übungen abzuschauen. Sie bieten außerdem auch viel Wissen zu den Themen Sport und Ernährung, die für die Gesundheit sehr wichtig ist und die Leistungsfähigkeit enorm beeinflusst.
Online Kurse
Es gibt zahlreiche Plattformen, auf denen man Fitnesskurse online absolvieren kann. Dazu zählen insbesondere auch Erklärvideos, in denen Sie neue Übungen für Ihren Körper erfahren werden. Die Videos sind so gestaltet, dass man die Übungen aus den Videos gut mitmachen kann. Dadurch erlernt man die Bewegungsabfolgen sehr gut. In den Online-Kursen werden gerne auch Eigengewichtsübungen präsentiert, wodurch man keine Sorge haben muss, dass einem ein Fitnessgerät im Hotel abgeht.
Gerne kann man sich für verschiedene Themen entscheiden, auf die man gerade seinen Fokus richten möchte. Es gibt neben typischen Kräftigungsübungen, die man aus dem Fitnessstudio kennt, auch Kurse zu Yoga, Pilates oder Qigong, die man sich online anschauen kann. Auch Übungen zu verschiedenen Kampfsportarten wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Diese findet man ebenso zur Genüge online im Internet.
Neben den Fitnessübungen ist es auch hilfreich, wenn man viel Wissen über den Körper, die Gesundheit und insbesondere über die Ernährung beim Fitnesstraining hat, da diese beim Sport eine große Rolle spielt. Gute Online-Kurse vermitteln Ihnen dieses Wissen in kompakter Form. Am besten man bemüht sich bereits zu Hause, um ein gutes Online-Fitnesstraining, das man in Ruhe und entspannt in seiner Urlaubszeit durcharbeiten kann.
Vorteile von Online Fitnesskursen
Online Fitnesskurse haben einige Vorteile, weswegen sie auch sehr beliebt sind. Zum einen hat man dabei keine festen Termine, wodurch man sich die Zeit gut nach seinem individuellen Tagesrhythmus einteilen kann. Sie sind nämlich rund um die Uhr im Internet abrufbar. Außerdem sind sie meist sehr günstig oder gar kostenlos. Somit kann man sich die Videos auch so oft man möchte anschauen, bis man sich die Trainingsübungen oder das Wissen über seinen Sport gut eingeprägt hat. Man kann einen Fitnesskurs, der online im Internet abrufbar ist, nicht nur jederzeit, sondern auch beinahe überall anschauen, wo man gerade Lust dazu hat. Man benötigt dazu nur eine Internetverbindung und kann rund um die Uhr loslegen. Die meisten Hotels haben einen WLAN-Zugang, um sich auf seinem Laptop mit dem Internet zu verbinden. Ebenso können Sie Ihr Smartphone dazu verwenden, die Kurse zu betrachten.
Wenn man dabei einen Ansprechpartner vermisst, der einem mit Rat und Tat zur Seite steht, gibt es auch bei der Verwendung von Online-Fitnesskursen Abhilfe. Besonders exklusiv vereist man nämlich in seinen Urlaubsort, wenn man sich einen Online-Fitness-Trainer zu seinem Kurs bucht. Dafür gibt es speziell ausgebildete Trainer und Anbieter, welche diese auch zur Verfügung stellen. Der Vorteil dabei ist, dass man einen direkten Ansprechpartner hat, den man jederzeit Fragen zu seinem Trainingsplan stellen kann und der Ihnen bei jedem Problem bezüglich Ihres Trainings behilflich sein wird.
Fazit
Wenn Sie sich bereits gefragt haben, in welche Form Sie Ihr Fitnesstraining während Ihrer Urlaubszeit fortführen sollen, gibt es mit Online-Fitnesskursen eine gute Alternative zu Ihrem Fitnessstudio in Ihrer Heimat. Besonders Hotels der höheren Kategorien haben meist auch ein Fitnessstudio inkludiert, sodass Sie sich keine Sorgen darüber machen müssen, während Ihres Aufenthalts auf Trainingsgeräte verzichten zu müssen. Außerdem können diese durch die eine oder andere Ganzkörperübung ersetzt werden. Auch Fitnessparcours, die in vielen Urlaubsorten zu finden sind, bieten eine gute Alternative zu den Trainingsgeräten aus dem Fitnessstudio.
In Kombination mit Online-Fitnesskursen, welche Sie am besten bereits zu Hause auswählen und buchen, steht einem entspannten Aktivurlaub nichts mehr im Wege. Nichtsdestotrotz bietet ein Online-Personal-Trainer eine gute Ergänzung zu den Online-Kursen, da Sie dieser während Ihres Trainings begleitet und Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen wird. Gute Anbieter von Online-Kursen haben auch ein Angebot an Ansprechpartnern, die man jederzeit kontaktieren kann.
Gute Vorbereitung ist das A und O
Eine gute Vorbereitung auf die Trainingszeit während seines Urlaubs verhilft Ihnen, den Aufenthalt entspannt und aktiv zu gestalten. Generell empfiehlt es sich zusätzlich zu seinen Workouts, die Tage während seines Urlaubs insgesamt aktiv zu gestalten. Dazu eignen sich etwa Wander- oder Radtouren. Wanderwege und Radrouten findet man quasi überall in jedem Urlaubsort, weshalb diese Sportarten auch sehr beliebt sind. Für Fortgeschrittene eignen sich Klettertouren, Anfänger können sich in einer Kletterhalle unter Betreuung versuchen.
Um seinen Urlaubsaufenthalt entspannt zu gestalten, ist es ratsam, sich bereits zu Hause über mögliche Touren zu erkundigen, die im Urlaubsort angeboten werden. Den Tag aktiv zu gestalten ist auf jeden Fall eine gute Ergänzung zu seinen Workouts aus Online-Kursen, um seinen Körper effektiv zu trainieren. Aus Online-Kursen kann man sehr viel mitnehmen, nicht nur was Fitnessübungen, sondern auch was den gesamten Lifestyle über einen gesunden Lebensstil, insbesondere auch über die Ernährung für Sportler, betrifft.